Yogakurse im Pinzgau

Kurstermine

Information

Ab Dienstag 24. September starten wir in den Yogaherbst 2024! 10 Einheiten, je dienstags und donnerstags von 17.30 Uhr bis 19.00 Uhr. Sei gerne dabei!

Einzelstunden innerhalb eines Kurses bzw. Schnupperstunden pro Person € 19,-.

Bitte vorher unter +43 664 5741457 oder per Mail an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein. anmelden!

An- bzw. Abmeldung gerne auch per SMS oder WhatsApp.

Deine Anmeldung, egal ob mündlich oder schriftlich zum Kurs oder zur Einzelstunde, ist verbindlich.

Danke für dein Verständnis ;-)

+436645741457
Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.

Bitte beachten:

Bitte komme pünktlich 5-15 Minuten vor Kursbeginn und habe deine eigene Matte etc. dabei.

Für deine Sicherheit:

Halte Abstand zu den anderen TeilnehmerInnen.
Wenig/keine “Berührungen” während der Stunde.
Frische Luft! Während der Yogastunde wird stets gut gelüftet. Bitte denke ggf. an wärmere Kleidung.

Allgemeine Tipps zur Yogapraxis

Die Asanas (Körperübungen) sollten immer auf leeren Magen geübt werden. Etwa 2 Stunden vorher das letzte Mal essen. Auch die Atemübungen haben die beste Wirkung auf nüchternen Magen ausgeführt. Während der Yogastunde empfehle ich nichts zu trinken, damit der sog. Entgiftungsvorgang nicht unterbrochen wird. Davor und danach viel (Wasser) trinken! Auch der Genuss von Kaffee und Alkohol in Verbindung mit deiner Yogapraxis sollte vermieden werden.

Nach der Yogastunde nicht gleich duschen, warte ca. 1 Stunde. Im Idealfall sogar vor dem Yoga duschen. So kann die gewonnene Lebensenergie, das Prana, gespeichert werden.

Praktiziere Bauchatmung, die natürliche Atmung, wann immer du daran denkst. Während des Haltens der Übungen atme zur Dehnung hin ohne zu verkrampfen und versuch loszulassen.

Vergleiche dich nicht mit den anderen TeilnehmerInnen. Lass allen Leistungsdruck los, akzeptiere was im Moment ist und gewinne durch das Loslassen. Werde zum Beobachter deiner Gedanken und Gefühle und deines Atems und Körpers. Lass Gefühle, die aufsteigen, zu ohne sie verändern zu wollen. Auch unangenehme Gefühle haben ihr Recht, da zu sein und angenommen zu werden.

eigenes Equipment

Nimm dir bitte eine rutschfeste Yogamatte, bei Bedarf ein Sitzkissen und oder Yogablöcke, eine Decke und warme Socken mit - in bequemer Kleidung kommen!

Was tun, wenn man kurzfristig nicht teilnehmen kann?

Deine Anmeldung, egal ob mündlich oder schriftlich zum Kurs oder zur Einzelstunde, ist verbindlich. Solltest du also aus persönlichen Gründen (3 Tage vor Kursbeginn oder nach 12.00 Uhr am Tag der Einzelstunde) absagen, ohne gesundheitliche Gründe anzugeben, so wird der volle Betrag fällig (siehe "AGB & Haftungsausschluss" im Impressum).

Danke für dein Verständnis!

COVID-19 Maßnahmen

Maskenpflicht: Bitte vor Betreten des Gebäudes und bis zu deinem Ankommen auf der Matte eine FFP2-Maske tragen - dort kannst du sie dann für die Yogapraxis ablegen. Die FFP2-Maske in allen "allgemeinen Bereichen" tragen.

Hände waschen: Denk ans regelmäßige Händewaschen! Bitte nach betreten des Gebäudes Hände waschen und desinfizieren - Desinfektionsmittel steht bereit!

Abstand: Halte bitte - wenn möglich - immer mindestens 1-2 m Abstand zu den anderen Yogis.

Gesundheit: Wenn du dich nicht ganz fit fühlst, bleib bitte zuhause.

Alle Türgriffe etc. werden vor bzw. nach der Yogastunde desinfiziert.

Wenig/keine “Berührungen” während der Stunde.

Frische Luft! Während der Yogastunde wird stets gut gelüftet. Bitte denke ggf. an wärmere Kleidung.

Ein Verbleib nach der Yogastunde ist nicht möglich.

Wie kann ich online Teilnehmen?

Die Einheiten sind offen für alle, im klassischen Stil und Aufbau meiner Stunden und dauern 90 min. Wenn du AnfängerIn bist oder besondere Bedürfnisse hast, sagt mir bitte Bescheid, damit ich darauf eingehen kann. Da ich euch nicht immer ganz sehe, werde ich wenig "korrigieren". Bitte übe also achtsam und gehe nur soweit du dich wohlfühlst - kein stechender Schmerz! - beende ggf. unbedingt die Übung und nimm eine entspannende Haltung ein.

1) zoom App auf dein bevorzugtes Gerät downloaden (funktioniert auf PC, Laptop, Tablet, Smartphone) - nur beim 1. Mal notwendig

2) bitte bis 1 Stunde vor Beginn des Kurses kontaktlos bezahlen via https://www.paypal.me/yogapinzgau (funktioniert in Echtzeit) € 15,-- pro Einheit und Person oder melde dich früh genug für die Yogastunde bei mir an, um von mir die Zahlungsinfos/Kontodaten zu erhalten.

3) Anmeldung bei mir bis 1 Stunde vor Beginn via Mail oder WhatsApp/SMS (Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein. oder +43 664 5741457), um den Link für die Yogastunde zu erhalten, dieser ändert sich jedes Mal. Tipp: der Link leitet dich beim 1. Besuch auch durch den einfachen Download/Installation der zoom App!

4) Suche dir einen ruhigen, gemütlichen Raum mit stabiler Internet-Verbindung, rolle deine Yogamatte aus und schalte dich früh genug in den virtuellen Raum zu - wir starten pünktlich. Bereite dir auch ein Sitzkissen und/oder einen Block (zur Not funktionieren auch dicke Bücher) sowie evtl. auch einen Gurt (z.B. Bademantel, Tuch) vor und lege für die Endentspannung Decke und Socken bereit.

Privatkurse & Einzelunterricht

Zeit für deinen Körper, deinen Geist und dein Wohlbefinden! Private Yogastunden bieten dir die Möglichkeit ganz gezielt auf deine individuellen Bedürfnisse und Wünsche einzugehen. Wir entwickeln gemeinsam eine auf dich zugeschnittene Übungsreihe, die deinem Körper und Geist bestmöglich entspricht. Dabei können wir auch körperliche Beeinträchtigungen berücksichtigen. Ebenso sind private Yogastunden für Schwangere, frischgebackene Mütter und Senioren gut geeignet.

Einzelstunden sind auch ideal für Anfänger um effiziente Fortschritte zu erzielen. Ganz nach dem Motto: Deine Yogamatte ist dein persönlicher Yoga-Raum!

Energieausgleich

OFFLINE sowie ONLINE via zoom

Einzelstunde 60 Minuten: 70 €
5er Karte 325 €

Partner-Einzelstunde (für 2 Personen) 60 Minuten: 95 €
5er Karte 450 €

Yoga für Firmen, Events, private Gruppen etc. auf Anfrage möglich!